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工商時報【吳慧珍】儘管目前尚無治療失智症有效方法，但近來陸續有研究指出，仍可靠人為努力，保持良好生活習慣來預防失智。■There are no instant cures for dementia, but recent studies suggest we have more control over our cognitive health than we might think.提到對抗失智症，聽到的回應多半令人沮喪，醫學證實迄今並無有效治療阿茲海默症的方法，這是失智症最常見類型。但近來多項科學研究顯示，我們並非完全束手無策，只要採取一些步驟改善生活方式，仍能增進認知健康預防失智。根據國際權威醫學期刊《刺胳針》（The Lancet）提出的研究報告，如果一般人能常運動或從事認知刺激活動，35％左右的失智症病例其實是可以預防的。《刺胳針》報告列舉幾個誘發失智風險的因素，當中多數可靠人為力量控制，包括中年發福、缺乏運動、高血壓、第二型糖尿病、社交孤立、教育程度低等等。生活習慣 左右老年健康協助完成報告的醫療聯盟Kaiser Permanente醫師拉森（Eric Larson）表示：「有人問我如何防止失智時，他們常希望得到的是簡單答案，像是吃維他命、膳食補充劑或炒作過頭的想法。我告訴他們，其實很多老生常談的觀念照著做，能促進終生健康。」以下匯整出科學研究建議的六大降低失智風險方法：一、控制血壓佛雷明罕心臟研究（Framingham Heart Study）自1948年起，針對麻州佛雷明罕數千居民進行的世代追蹤研究發現，包括高血壓在內的心血管疾病，是引發失智症的潛在危險因子之一。研究指出，與1977∼1983年兩相比較，2004∼2008年60歲以上罹患失智症比例下降44％，應是與心血管健康改善與教育水平提升有關。二、運動據世界衛生組織報告，比起不愛運動的人，身體經常活動者罹患失智症的機率較小。運動能增加大腦血流量，強健血管以及提高高密度脂蛋白膽固醇（HDL-C），這些都有助防止心血管疾病和失智症。三、認知訓練多項人口研究指出，教育能提升認知儲備（cognitive reserve），指的是大腦修補神經損傷的能力。有研究發現，每月從事6種以上活動，包括投入嗜好、閱讀、拜訪朋友、走路、當志工、做禮拜，得失智症的比例相較不太從事這些活動的人來得低。地中海飲食 有益身心四、飲食有關飲食對失智症影響的研究相對較新，發現遵守地中海飲食（Mediterranean Diet）、心智飲食（Mind Diet）、得舒飲食（Dash Diet）等飲食法原則，有助降低罹患失智症的風險。嚴格奉行心智飲食或地中海飲食的受試者，相較敷衍遵守的受試者，診斷出阿茲海默症的人數足足少了50％；採行嚴格得舒飲食者，得阿茲海默症的數量少了39％。總結進食種類更多樣的心智飲食，即使不到全然遵守的地步，預防阿茲海默症的效果，仍優於地中海飲食和得舒飲食。五、睡眠睡眠除幫助我們記憶重要資訊，還能清除大腦的有毒物質，包括誘發阿茲海默症的β澱粉樣蛋白（beta amyloid）、tau蛋白（tau protein）等。六、健康生活習慣健康的生活習慣愈多，愈能維持腦部功能健全。有研究證明，不吸菸者同時奉行心智飲食，規律運動，從事認知刺激活動，適量飲酒，六年下來得失智症的病例，比僅有其中一項習慣者少了60％。

中和員山公園，標榜遊具創新多元，尤其溜滑梯刺激快速，許多小孩都愛玩，但溜滑梯口的地板，卻不穩甚至好幾塊突起，若踢到小孩可能會跌倒，現場已經拉起封鎖線，避免小孩靠近，但公園內的攀爬網，也有小孩撞到固定繩索的「鐵環」，眉毛因此縫了5針，區公所表示，未來將增加「塑膠套」防護。家長：「腳往下踏，手往上爬。」小朋友手抓著繩索，腳步踩穩，一路向上爬，比賽看誰先到頂端，中和的員山公園，標榜遊具創新又多元，每到假日滿滿人潮，尤其攀爬網考驗小朋友體力，但卻有人在這受傷。有媽媽PO文，小朋友在這完攀爬網，沒想到固定繩索的鐵環，卻害小孩眉毛縫了5針。記者周祐萱：「有目擊者表示，當時小朋友疑似被絆倒，整個人往前撲，才會撞到這個鐵環。」整個攀爬網上，幾乎都佈滿鐵環，小朋友在這爬上爬下，一不小心可能就會被繩子勾到，安全性也讓家長擔心。家長：「我是看其他地方，有些是那種塑膠的，那種塑膠的環，就好像不是鐵的，應該要有年齡標示，這適合比較大的小朋友。」經建課課長：「我們已經請廠商，用熱熔塑膠套的方式，進行包覆。」從滑梯快速溜下，體驗高速的快感，溜滑梯口小孩排隊等待，但這裡的地板卻不穩，好幾塊都凸起來。民眾：「因為小朋友都不太看地板，(地板凸起)很容易跌倒。」工作人員拉起封鎖線，提醒小孩別靠近，中和區公所表示，地板是塑木的材質，因為熱漲冷縮，地板才會突起，已請廠商改善來增加伸縮縫，不過去年六月開幕的員山公園，已發生至少兩起受傷案件，家長只希望防護措施能做的完善，給小孩安全的玩樂環境。更多 TVBS 報導夜市火鍋瓦斯管脫落起火 顧客驚逃摔傷 「我醉大！」喝茫男發瘋亂踹29機車 1汽車 八旬婦爬樓梯慘跌摔！ 孫女急呼大人報警 女童早療課跳躍跌倒 家長控治療師滑手機

【健康醫療網／記者蔡岳宏報導】57歲的林姓婦人表示，平時為家庭主婦，每天幫家人煮三餐，生活習慣規律，不菸不酒，但偶爾會咳嗽長達一個月，以為是感冒不以為意。直到去年五月，健康檢查後發現肺部有一小塊陰影，進一步使用「低劑量電腦斷層檢查」，揪出左上肺葉各有一顆大、小腫瘤，確診為肺癌第二期。肺癌症狀不明顯 醫籲低劑量電腦斷層檢查癌症已長達37年蟬聯台灣十大死因第一名，新光吳火獅紀念醫院（新光醫院）為落實國健署早期發現、早期治療的癌症防治政策，長期推廣癌症篩檢，尤其針對大腸癌、口腔癌、乳癌、子宮頸癌、肺癌。新光醫院醫療副院長高尚志強調，尤其肺癌死亡率連10年第1名，呼籲高危險族群應做低劑量電腦斷層，及早發現治癒率相當高。由於肺癌不僅症狀不明顯，且胸部有肋骨、心臟等器官容易遮住病灶，目前可靠「低劑量電腦斷層檢查」篩出。高尚志表示，傳統胸部Ｘ光很難發現1公分以下的小結節，往往發現都已經中後期。但低劑量電腦斷層可偵測小於0.3公分肺部病灶，是臨床證實最有效的早期篩檢工具。根據臨床統計，肺癌患者男性中有4成不抽菸、女性則有9成以上不抽菸。高尚志建議，若三等親內有家族病史者、肺部有慢性疾病、曾罹患肺結核或慢性肺部發炎、居住環境於工廠附近等高危險群，四十歲以上的老菸槍，或是五十歲以上的一般民眾，每2-3年就要檢查一次。這四種癌症 有效篩檢早治療除了肺癌，大腸癌、口腔癌、乳癌、子宮頸癌篩檢也很重要，高尚志提到，子宮頸癌可馬上透過抹片發現；口腔癌若看見病灶，切片結果也很快出爐；至於乳癌需要x光攝影、超音波，兩種檢查才能確認；至於大腸癌是透過糞便潛血反應，不過，潛血陽性不一定代表罹癌，還需大腸鏡確認。高尚志說，過去很多人懼怕大腸鏡，目前可以選擇全身麻醉式檢查，強調若有大腸息肉不拿掉，約5-10年恐變成大腸癌，建議有息肉的民眾，50歲以上至少檢查一次大腸鏡，且每隔2-3年再檢查。【延伸閱讀】腹瀉、便祕好苦惱 藥師教你吃益生菌準人妻脖硬塊腫大 經口甲狀腺手術助成最美新娘輔仁大學舉辦友信影展 醫病關懷播種醫療學子

▲ 今年4月競選連任成功的印尼總統佐科威（Joko Widodo）。(翻攝自aljazeera news)印尼 / 曾珮華 綜合報導今年4月競選連任成功的印尼總統佐科威（Joko Widodo）宣布，2020年印尼政府將用AI人工智慧代替一些公務員，希望將最高的四層政府減少到兩層，以減少繁文縟節、增加投資。2020年用AI代替高階公務員綜合外媒報導，印尼總統佐科威已下令政府機構在2020年解散兩個高階公務員職級，並以AI人工智慧代替其職務，以減少阻礙投資的繁文縟節。印尼總統佐科威28日在一個聚集大型企業領導人的會議中發表了上述言論，他還提出了第二任施政規劃，要減少對東南亞最大自然資源的依賴，來改變印尼這個東南亞最大經濟體的結構。印尼政府減少官僚主義 以高端製造業吸外資印尼總統的任期為五年，佐科威從4月贏得大選、連任後，於10月正式上任。他說，印尼現在應過渡到電動汽車等高端製造業，並在此類行業中使用煤炭和鋁土礦等原材料，而不僅僅是出口。佐科威說這種轉變將需要外國投資，他將通過修正數十條重複的規則，並減少繁文縟節來改善商業環境。其中，為了減少官僚主義，明年政府機構官員的最高的四個層級，明年將被扁平化為兩層。佐科威表示，他已下令將部長替換為AI，運用AI將使印尼的官僚系統運作的更快。但他也補充說明，該計劃將需要議會的批准。佐科威沒有透露解除哪些職位、實際將如何使用AI技術。佐科威執政聯盟中的政黨控制著議會74%的席位，這使得他的政府很容易通過立法。原始連結 更多華視新聞報導 國小主任批韓國瑜 遭罰交3千字報告 國旅卡鬆綁買珠寶恐排擠旅遊消費？ 觀光局長澄清

（德國之聲中文網）日本政府考慮推出總值超過830億歐元的經濟促進計劃。《日經新聞》周六（11月30日）援引未注明的來源報道說，此舉旨在刺激該國經濟发展。很長時間以來，安倍晉三首相一直被要求出台景氣刺激計劃。日本外向型經濟正因美中貿易戰及全球範圍需求低迷而受累。《日經新聞》報道說，政府近期將在聯合內閣磋商後推出這一攬子計劃。據稱，該計劃包括加大對救災、基礎設施和幫助企業增產等領域的投資。報道稱，將通過发放更多國債的方式為其提大部分融資，並用稅收所得填補空缺。日本財務省暫未對相關報道表態。韓國的"壞消息"同時，亞洲另外的一個重量級經濟體最近也傳出了不好的消息。韓國央行日前（11月29日）將本國今年經濟增長率下調至2%。這將是10年來最低增長率。韓國經濟正受到貿易糾紛的影響。這個全球第11大經濟體高度依賴國際貿易，嚴重受累於美中之間的持續貿易糾紛以及與鄰國日本的一系列爭議。韓國央行行長李柱烈（Lee Ju-yeol）向記者表示，將2019年經濟增長預期值從2.2%下調至2%；將明年增長預期值由2.5%降至2.3%。2%的增長率將是2009年以來的最低值。當年，受全球經濟危機影響，該國經濟僅增長0.8%。在一份聲明中，韓國央行指出，韓國出口貿易繼續面臨"疲軟"，國內消費增長也呈弱化弱化趨勢。韓國央行的增長預測值與國際貨幣基金組織的數據相符。美中貿易戰增加了全球經濟的不確定性；韓日兩國則深陷二戰歷史糾紛，導致東京於今年7月宣布強化對三星等高科技企業具關鍵意義的3種化學材料的出口管制。寄望於北京華盛頓李柱烈行長表示，北京和華盛頓之間的糾紛若能緩解，將導致全球投資增加，"並有助於我們的出口增長"，但仍難確保韓國經濟出現足夠強勢。作為刺激經濟增長的一種努力，今年以來，韓國央行已兩次宣布降息，並將主導利率繼續維持在1.25%低水平。2017年5月，文在寅以"收入帶動增長"的非同尋常的經濟政策口號就任國家總統，許諾實施惠於勞工的一系列政策，其中包括加薪。不過，2年過去了，該政策未能奏效。凝練/任琛（路透社、法新社）

【早安健康／林昕潔報導】洋芋片、各種加工食品、火鍋湯頭...現代人生活中的美食眾多，吃下的鹽份更多。高鹽分的飲食，卻可能引起各種健康問題，像是高血壓、心血管疾病，甚至是骨質疏鬆或癌症！除了平時盡量少吃鹽分過多的食物之外，也要時常注意身體的變化，像是容易口渴、頻尿甚至手上的戒指變緊，都可能身體發出的警訊！   根據哈佛大學公共衛生學院網站，吃下過多的鹽時，大多數人的腎臟都無法以相應的速度迅速將血中的鈉排除。當鈉逐漸累積，大腦為了維持身體機能，就會使荷爾蒙釋放，以告訴身體「留住水分」，藉此稀釋鈉的濃度；但過多水分滯留人體，就會增加細胞周圍的水含量以及血液的體積。   血量增加，代表心臟的工作量增加，也會對血管造成更大的壓力，長時間下來就可能導致血管僵硬，並引起高血壓、中風、心臟病、心臟衰竭等問題。另外，也有證據指出，過多的鹽也可能在不升高血壓的情況下，傷害心臟、大動脈和腎臟，也可能對骨骼造成傷害。   因此，謹慎控制鹽的攝取量，對於維持身體健康十分重要。而要怎麼知道自己是不是吃太多鹽了呢？健康媒體《Prevention》則列舉了幾個簡單的徵兆：   1 戒指太緊 手指上的戒指不只是裝飾品，也可以是告訴你身體狀況的指標。加州普羅維登斯聖約翰醫學中心醫師Mehran Movassaghi指出，當人體攝取的鈉過多，在大腦的指示下，身體就會抓住水分不放，導致水腫。所以，如果體重沒有明顯增加、卻覺得戒指變緊，或許就該少吃點鹽囉。   留意身體的警示訊號！更多徵兆請繼續看下一頁  2 嘴巴太乾 吃進太多的高鈉食物，身體感受到鹽分與水分失調，就會需要更多的水分。此時，大腦就會  送出口渴的訊息，讓你感覺口乾舌燥、想要喝水。   3 頭痛 《英國醫學雜誌》中一篇研究顯示，每天攝取3500毫克鈉的人，比起每天只吃1500毫克的人，頭痛機率高出將近1/3。雖然高血壓和頭痛之間也有強烈的關聯，但在這項研究中，吃太多鹽的人即使血壓正常也更容易頭痛。   4 一直上廁所 喝更多水並不是頻尿的唯一原因。當人攝取過多的鹽分，腎臟就需要加倍工作，才能將多餘的鹽排出體外，而腎臟用來排除毒素的方式就是尿液，因此使人更常跑廁所。   5 腦袋不清楚 吃鹽太多會使人缺水，而缺水則會影響人的腦部運作。在《營養學雜誌》刊登的一項研究顯示，輕微缺水的女性比起水分充足的對照組，在專注力、記憶力、推理能力與反應時間等認知功能的測試中，表現都較差。     資料來源：Prevention、Harvard T.H. Chan School of Public Health Website  >>立即加入早安健康LINE好友，週週抽​【健康好禮一份​！】延伸閱讀：更多健康相關新聞她不抽菸狂咳1個月 竟肺癌誤當感冒下班後運動舒壓 小心加速腦部老化女性必看！5種經血顏色看健康狀況一起防癌！抗癌餐盤不算熱量只算份數隱形眼鏡戴太久 上班族角膜受損嚴重散光今日最夯新聞流量前3名騙子變間諜？陸媒公布受審影片館長宣布退休 國軍訓練不做了高以翔猝死 柴智屏曝陸潛規則今日推薦影音＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿有話想說？歡迎投稿>>>【Yahoo論壇】

香港 / 徐筠庭 綜合報導美國總統川普27日正式簽署《香港人權與民主法案》，川普表示，期盼中國、香港領導人與代表能和平解決彼此的分歧，為所有人帶來長期和平與繁榮。對此，香港特區政府回應，對法案成為美國法律表示強烈反對，對美方無視港方多次就法案提出的切實關注表示極度遺憾。港府：香港法案無必要也毫無理據港府發言人表示，法案明顯干預香港的內部事務，既無必要，亦毫無理據，更會損害香港和美國之間的關係和利益，指外國政府及議會不應以任何形式干預香港特別行政區的內部事務。港府發言人說明，美國在香港擁有龐大經濟利益，包括在過去十年從香港賺取在美國的全球貿易夥伴中最高的雙邊貿易順差，單是去年已超過330億美元。美國單方面改變對香港的經貿政策，將會對雙方的關係及美國的利益產生負面影響。而香港和美國在出口管制及執法方面一向有緊密合作。川普簽了香港法案！港府：法案根本與人權民主無關港府發言人指出，法案並不合理，《香港人權與民主法案》「以人權及民主為名，但實際上部分條文涉及出口管制和香港執行聯合國制裁措施，根本與香港的人權和民主無關」，更會向示威者發出錯誤信息，無助緩和香港局勢。港府強調，希望美國政府採取務實態度，以香港和美國的互惠關係和美國在香港的利益為依歸，維持對香港的經貿政策和原則立場，繼續尊重香港作為一個單獨關稅地區的地位。原始連結更多華視新聞報導與民主站在一起！川普正式簽署「香港人權與民主法案」「警若強行進理大」留守者:將發動抗爭香港反送中抗爭不顧北京反對 川普簽了香港人權法案港警中大之戰 單日使用2300枚催淚彈英媒爆：遭捕港生被押到中國集中營！李嘉誠：此時此刻要不招風雨 並不容易理大連兩天搜索 僅發現一名虛弱女性相關新聞影音＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿有話想說？歡迎投稿>>>【Yahoo論壇】

作者為台灣經濟研究院產經資料庫副研究員  由於全球智慧型手機尚缺乏殺手級應用，導致需求恐將持續走弱，即使半導體庫存於2019年中旬告一段落，也尚未出現新一輪的創新帶動行業向上發展，顯然行業觀望期拉長，產業景氣向上攀升仍待新一輪的科技創新來驅動，同時中國對台灣設計人才的挖角力道不減，依舊影響我國晶片設計的創新力道。再者系統廠強化在晶片的研發恐壓縮集成電路設計業的發展空間，如繼Apple、Samsung、華為、小米等，將自有晶片視為獨特競爭優勢，早已陸續採行自有晶片策略之後，雲端服務商AWS也於2018年11月宣布自主發展ARM架構的伺服器晶片重力子，代表我國積體電路設計業者對手機商、雲端商銷售晶片的機會與空間恐受到壓縮，更何況上游晶圓代工產能利用率的低迷，也將驅使下遊客戶對晶片採取殺價手段，顯然晶片價格競爭動作將更為激烈，因此預估2019年我國積體電路設計業產值年增率將僅剩微幅成長的局面。綜合上述，顯然2019年國內積體電路設計業景氣充滿挑戰，但仍是有部分族群存在有利的題材拉抬，如在自駕車、電動車等新趨勢帶動下，國內積體電路設計業者紛紛朝向車用電子進行發展，如聯發科、淩陽與偉詮電、原相、瑞昱等紛紛推出車電產品，分別為Autus車載品牌、ADAS晶片、手勢控制、車用乙太網路等；另一方面，在面板廠強化OLED戰力搭配折疊式手機話題之下，2019年台系顯示驅動IC晶片出貨量仍可成長；此外，國內高速傳輸介面晶片廠商亦有機會於2019年取得市場先機，如譜瑞-KY已領先業界推出應用在PCIe Gen4的Retimer/Redriver晶片，通過Intel、AMD認證，2019年將拿下主要系統廠訂單；再者，矽智財IP族群在2019年仍具有相當的題材性，如晶心科、M31等廠商已經切入AI、深度學習及車用等矽智財市場。其中2019年M31預計以多款高速傳輸介面IP通過車規ISO 26262 ASILB-B認證，AI市場也將同步以PCIe 4.0跨入16奈米製程；同時積體電路設計服務業者仍有NRE訂單的加持，以世芯-KY來說，2019年營運能見度相對較佳，主要係因2019年上半年將有多款7奈米製程的人工智慧NRE案將設計定案，加上進入量產的NRE客戶的挹注，而以創意而言，受惠於母公司台積電矽智財(IP)的奧援，2019年將可望接獲7奈米強化版製程的委託設計(NRE)訂單，且7奈米製程也可望受惠客戶轉量產挹注業績成長，使得創意享有先進製程的商機。至於在我國主要積體電路大廠的營運展望方面，對於聯發科2019年的業績展望仍無法全然樂觀看待，主要是2019年預期公司行動處理器出貨量年減率將落於5~10%，且新業務如AI、車載晶片、ASIC等對業績貢獻度仍未超越手機晶片業務所致；反觀較不依賴於手機市場的聯詠和瑞昱，其業績能見度相對較高，主要是2019年聯詠有機會持續受益於TDDI需求、4K和8K電視出貨，加上新產品OLED驅動IC的貢獻，而瑞昱將可受益於電腦、網通、多媒體、車用心品等產品線出貨成長。＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿【Yahoo論壇】係網友、專家的意見交流平台，文章僅反映作者意見，不代表Yahoo奇摩立場 >>> 投稿去

【早安健康／洛桑加參（Dr. Lobsang洛桑預防醫學集團創辦人）】兒女可靠但我不靠！享壽旅居晚年 拿人手短、吃人嘴軟，靠自己什麼都敢！我經常好氣又好笑，聽朋友們早早就開始籌謀老年生活，「厚，我可是出了名的『孝子』，出國買的都是孝敬兒子的，他以後應該不會不養我吧？」「打算在醫院附近買間房，以後看醫生方便。」「最近陪獨居的姑媽去找養老院，價錢滿合理，我想以後也住那。」……等等，人雖然免不了成為「老人」，但卻不一定會成為「病人」啊！誰說年紀大了就一定要跟兒女住、看人臉色？誰說老人最後不是住醫院就是住養老院，非得有人照顧不可？ 原來大家是這麼想的，難怪都這麼怕老。老想著不健康的事，當然會越來越不健康。「沒有啊，我去廟裡拜拜都是希望不要再膝蓋痛了、祈求未來能獲得健康。」有人聽我這樣講，於是反駁。「想要健康，那也要你真心相信才行，心裡想著不要不健康，那還是『不健康』啊！」我說。不妨嘗試多用用「肯定句」與「現在式」來表達自己。 最適合變老的時代 自我檢測一下，想到老人，你能聯想到的是「無聊」、「老人臭」、「老狗學不會新把戲」、「走路很慢」、「藥盒不離身照三餐吃」、「輪椅」、「拍痰」、「插管」。好了，插管很痛苦，不要再想那個了。我所想到的老人是「智慧」、「經驗老到」、「圓融親切」、「有型風格獨具」、「見多識廣」、「財務自由」、「時間充裕」。如果你不小心接受到太多「抗老」、「逆齡」訊息，看到太多宣揚年輕才是王道的廣告。請忽略它，這些都不是真的。 你可以盡情享受年輕，然後更有經驗地去享「壽」生命。最棒的歲月，不一定只能是二、三十歲。說了「人生七十才開始」這句話的人，不就擺明了告訴你，他的黃金歲月，從七十才正式開始嗎？只要你喜歡的話，每個時期都能是最好的時期！仔細想想，現在網路很發達，翻譯軟體很多，交通也很便利，買書、聽演講、上課、學習新知，管道又多又方便，更棒的是，很多都還是免費的。一百年前，哪有這些。而且，那時候的人，也活不了像現在這麼久。 姊不是老，是成熟 朋友傳給我一則影片，裡頭是一位銀髮老太太，講法文的，騎著改裝重機，旁邊還載著愛犬，上山下海到處去。她享受太陽享受風，她已然找到了自己，於是能穿著適合自己品味的衣服，過著自己喜歡的生活，簡直美呆了！這種成熟自信的韻味，二十出頭歲的小丫頭肯定是沒有的。 我回家鄉佛寺參拜時，也會跟著大家一起做大禮拜。我以為我年輕，興許是離家久了，大禮拜做得沒那麼勤，撲沒幾下就膝蓋痛腰痠的。倒是身旁那些「老人家」才是真正硬漢，做一上午都不見他們眉頭皺一下，感覺核心肌群比我的還要耐操，真是慚愧。年齡，看穿了它也不過是數字而已。 你有看過那種仙風道骨、吃不多卻健步如飛的老人家嗎？我有！這種我們山上很多。有一回，見朋友跟他老媽說，「媽，你別擔心，等你老了我會幫你拍痰的。」不料他老媽淡定神回：「棺材是裝死人又不是裝老人，你成天這樣抽菸，誰幫誰拍痰還不知道咧。」進入人生40＋、60＋、80＋之後，應該要有的，就是這種霸氣！ 你想怎樣變老呢？走向心目中的美好熟齡生活，找一個典範或許很有幫助，下一頁看更多 我想這樣變老，向典範學習 長久以來，「老不如少」的想法，透過各種形式不斷幫大家洗腦，形成一種「又老又病」 的集體既定印象。嘿！那不是真的，也絕對不是唯一選項。幹嘛讓別人幫你洗腦呢？這一周， 自己的腦自己洗。來練習觀想美好的熟齡生活。想不到的話，找一個典範或許很有幫助。 越成熟、選擇應該是越多才對。舉幾個我很欣賞的案例。一個住在歐洲的老太太，不想打掃屋子也不想做飯，乾脆房子賣了，去住旅館，服務隨傳隨到，比呼叫自己的兒女還可靠，而且服務人員有拿小費永遠都笑笑的，不擺臉色。還有個走路不方便太太，選擇在郵輪上環遊世界終老，當有人問她，這樣到處跑，身體不舒服時豈不很麻煩？她卻說「哈哈，你們都不知道吼，大型郵輪上一定都醫護人員的啦！而且還沒人會跟我搶。」 當然不是每個人都喜歡「離鄉背井」，像貓一樣喜歡待在自己地盤的人，也可以擬定宅在家計畫。有個日本人獨自一人住兩百坪，因為愛煮，還有兩個廚房。也有夫妻退休後拿退休金買塊地種地去了，這種臺灣特別多。自己種想吃的蔬菜水果，以物易物跟人交換收穫，十分有樂趣，志同道合的朋友越交是越多。像這樣有晒到太陽、有接到地氣、有勞動有運動、吃的又是最新鮮的，還每天學新東西的人，根本沒空生病。 你想怎樣變老呢？到處旅居，一年半載換地方住？考慮搬到東部空氣清新的地方，每天看海？還是與不結婚不生小孩的姊妹淘，擬定共住計畫，找欣賞的建築師蓋自己的房子？我老媽是喜歡每天去佛寺繞山轉山的人，她朋友很多，常在家招待客人，樂此不疲。而找到接班人不當醫生後，我想要四處去演講、傳揚佛法。那你呢？想要怎樣變老？利用這周想看看吧！ 本文摘自《靜心・淨心：52周的修煉，一年後與完美的自己相遇》／洛桑加參（Dr. Lobsang洛桑預防醫學集團創辦人）／時報出版 >>立即加入早安健康LINE好友，週週抽​【健康好禮一份​！】 延伸閱讀：

記者黃泓哲／綜合報導太空人隊偷暗號事件目前仍受到大聯盟調查當中，據日媒《日刊現代》報導，效力於紐約洋基隊的日籍投手田中將大，加入美國職棒後6年來在太空人主場出賽4場1勝未得，且防禦率高達5.73，可說是在例行賽受到太空人隊此舉的最大受害者。太空人隊在本季世界大賽鏖戰7場比賽仍不敵國民，無緣拿下近3年來第2座世界大賽冠軍，但賽季結束後更遭前太空人球員Mike Fiers爆料使用電子裝置偷暗號的情事，目前大聯盟已經介入調查。報導中指出，田中將大2014年起，至今共面對太空人7場比賽，拿下0勝2敗、防禦率6.62的成績，其中在太空人隊主場美粒果球場出賽4場，只有0勝1敗、防禦率5.73。太空人隊是田中將大面對的美聯球隊中，至今仍無法取得勝投的球隊。報導中也指出，田中將大在面對太空人隊時，時常出現「一局爆」的慘案，因此《日刊現代》懷疑早在2014年起田中將大就受到太空人隊偷暗號行為影響，造成對戰成績不理想。不過就算田中將大至今仍無法面對太空人隊取得勝投，據日媒《日刊體育》報導，田中將大2014年起與洋基簽下7年1億5500萬的合約，至今6年田中將大164場出賽幫助洋基隊拿下75勝、防禦率3.75的表現，始終撐起老牌豪門洋基的先發輪值一角，被大聯盟官網認為是可以在大聯盟史上留名的成功合約之一。更多三立新聞網報導湖人主場合影八村壘 193cm大谷翔平瞬間「小鳥依人」飆速163公里令和怪物 佐佐木朗希1億日幣加盟羅德留不住60轟重砲 養樂多和巴倫汀8年情斷筒香嘉智成老虎軍團一員？ 美媒評估：大有機會